Xoşbəxtlik hissi yaradın, narahatlığı azaldın, sosial əlaqələri, öyrənmə qabiliyyətini və yaddaşı gücləndirin.
Hətta yüngül fiziki fəaliyyət belə endorfinin ifraz olunmasına səbəb olur ki, bu da xoşbəxtlik və eyforiya hisləri yaradır. Bu, gərginliyi və narahatlıq hissini azaldır. Açıq havada günəş şüalarının altında olmaq insanlara sağlamlıq, özünəinam və xoşbəxtliyinin artırılması üçün vacib komponent olan D vitamini qəbul etmək imkanı verir. Fiziki fəaliyyətlər, həmçinin, beyində yerləşən, öyrənmə qabiliyyəti və yaddaş üçün vacib olan beyin nahiyəsinin, yəni hippokampusun degenerasiyasının qarşısını alır. Hippokampus psixi sağlamlıq üçün həyati əhəmiyyətə malikdir. Digər insanlarla hərəkətli fəaliyyətlərdə iştirak etmək tək başına icra edilən fəaliyyətlə müqayisədə əlavə tibbi faydalara malikdir. Hərəkətli timbildiqn fəaliyyətləri sosial əlaqələri, komanda əlaqələrini və sosial yardımı gücləndirən psixososial faydalara malikdir.
Müvafiq mövzu üzrə məşhur proqramlardan ibarət bu seçimə nəzər salın. Qərar verməkdə çətinlik çəkirsiniz? Axtardığınız bu deyil?
